跑步释放多巴胺的说说(1)
1、今天身体本来很不舒服，还是坚持跑步，没有偷懒，感觉自己棒棒哒。ps跑完后才发现这个可以记录跑步时消耗的卡路里，顿时感觉自己很脑残。
2、心境，每个人成长的源泉，或笑或乐，或苦或累，当你真正的痛苦过，感悟过，你才能真正感悟到成长，找到心中的净土，心境。
3、坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
4、起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。
5、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！
6、每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
7、运动过后就是享受我们美女会员们运动，追求健康和爱美的女人才是真正的女人。
8、吃吃下午茶，做做运动，继续工作，女人独立自主，经济独立，身体健康才能享受最美的人生。
9、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
10、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
11、在跑步途中，无论你是否是开始，还是中途，亦或者是最后加入都没有关系，你可以说，‘我完成了。’那里有巨大的满足感。
12、不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！
13、母亲的爱是永远不会枯竭的。这说明母爱是非常伟大的，是永远伴随在我们身边的。
14、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
15、认识一个人靠缘分，了解一个人靠耐心，征服一个人靠智慧，和睦相处靠包容。人，相互帮扶才感到温暖；事，共同努力才知道简单。路，有人同行才不觉漫长。友，相互记挂才体味情深。
16、世界足球日，让我们学习踢足球般踢走烦恼与忧愁，传递快乐与能量，追求梦想与希望。我们要快乐，要幸福！
17、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
18、我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。
19、心浮气躁、暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！
20、爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。
21、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。
22、正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
23、好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11：30之前睡觉坚持做护肤。
24、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
25、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
跑步释放多巴胺的说说(2)
1、今天带孩子们出去秋游了，感觉非常的开心，美好总是短暂的，而美好也只需一天。带着幼儿园小朋友秋游大公园里桂花香气浓郁，因为植物品种繁多已经成了小胖子们最喜欢的公园。带孩子秋游，是十大酷刑之首。假期模式，就是日夜不知道累的节奏。白天带孩子们秋游，晚饭后，又带出来踢球。有人喜欢春游，我最欢秋游。
2、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
3、没有什么糟糕的心情是一阵运动解决不了的，运动能让人愉悦心情，动起来吧，保持好的心态。
4、做个精致的女人，即使在忙也要在家里动手做可口的饭菜，即使再焦头烂额也要去享受生活，读书，运动。
5、最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
6、只想做个简单知足的小女人，上班和孩子们一起享受童趣——唱歌跳舞做游戏，下班换一身运动服——沐浴阳光跑跑步。
7、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
8、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
9、雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！
10、停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
11、生命在于运动，一个健康的身体才是革命的本钱，运动是发泄情绪更好的办法，把自己累的不行了，洗个澡回到家往床上一躺很快就睡着了，所以就不用想什么烦心事了呀
12、跑步是疗愈抑郁症和糟糕心情的天然药物，出汗所产生的大脑神经递质，如：内啡肽和多巴胺出来之后，我们会感到心情愉悦，它们也被称为快乐的信使！是可以人为的被创造出来的！
13、闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚
14、我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！
15、今天也有在好好跑步没有约的每一天都要好好运动呀，这里像一个垃圾桶承载着我的发泄欲和我乱七八糟的情绪真好希望能见证我更多开心的事情
16、现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
17、继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。
18、我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。
19、你是光明球场的追风少年，是梦剧场的王子，是伯纳乌的国王。从红衣少年到白衣飘飘，红色的血液，白色的灵魂。如今的你成熟稳重，却依旧爱哭，因为那是对足球的热爱！生日快乐！
20、已经没有什么可以使自己心情发生波动了，不好的情绪就用跑步来发泄。流汗的感觉真爽！
21、跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
22、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧…好久没有穿这么运动出门过了。
23、你无法让世界为你改变，也无法让别人为你改变，唯一能改变的只有自己。
24、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
25、建议女人们，多运动！保持快乐！心情好，才会更健康！享受生活！爱自己，让自己开心是重要一件事……
跑步释放多巴胺的说说(3)
1、没事经常多运动。健康就似七彩虹。压力大了要减负。快乐愉悦爽心情。更新观念跟形势。
2、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
3、最难过的莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。
4、乘风破浪的伽人们《30+》，不惧年龄的挑战，30+的女人也有自己的气质与美好，运动让我们更加享受生活。
5、一键转发软件可转发朋友圈的小视频到自己的朋友圈里，询尾VAZ6苹果安卓系统一键转发软件都可以。
6、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
7、几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。
8、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！
9、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
10、这一段时间没更新日常，是因为心情很差很差，本来就是个很丧很丧的人，再加上各种莫名其妙的情绪，我真的很不开心，也没有运动，无处发泄，就难过死了但今天运动了，聊天啦，有点开心啦
11、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
12、跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
13、我们以为赢了，其实，我们输了！因为，我们赢了面子，却输了里子！早安！
14、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
15、把人生的精彩之球踢进成功的球门，得分，喝彩，掌声，鲜花。不断追逐，不断迎来下一个炫目的华丽时刻。人生就像这个足球场。世界足球日，祝你人生精彩，幸福连续。
16、去公园跑步，这就是我最美好的事情，我每天都在坚持着，我就是这样一个自律的我！
17、人生就像一场马拉松，不在于起初能跑多快，而在于能否坚持到最后。
18、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
19、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！
20、随心所欲不逾矩的那份自在和心胸才能真正包容收纳万物。所谓物格指的是内在而非表象。某些人表演得再貌似高尚和淑女也终究抵不了内心肮脏的事实。时间而已。
21、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
22、晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。生活等同于跑步，看你能坚持多久，就怕你没那耐力，坚持下去，没有做不到的……
23、在打篮球初期或许你会觉得得分就是王道，但随着年龄增长，你会越来越喜欢传球。传出一个精妙的球，助攻队友毫无压力的得分比在人群中霸气艰难打进一球要爽得多。国际篮球日，祝儿子你健康快乐！爱生活，爱篮球！
24、女人，为了瘦，什么痛苦都能忍受，说实话，今天在运动的过程中我还挺享受那种酸痛感，健身真的上瘾。
25、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
跑步释放多巴胺的说说(4)
1、因为人类的头脑一直在疯狂地投射，所以他们发明了篮球和足球。
2、当你发现生活上的每一个挫折，都比跑步要困难时，跑步就变成一块糖，给你坚持的信念。
3、从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
4、我跑因为我享受它，不是每次都享受，而是绝大多数时间都很享受，我跑是因为我一直在跑，不是为了训练，而是为了跑而跑
5、多运动，释放你心里的压力！不仅可以让你远离抑郁，还能强身健体，保持活力，快来试试吧！
6、想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。
7、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
8、国际篮球日，让热血在赛场挥洒，让在脚下蔓延，让青春在篮筐飞舞，让活力在手中释放，让快乐在心中荡漾，让篮球在指尖飞转。愿你玩转篮球，开心无限！乐享运动，快乐无限！
9、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
10、手握幸福的篮球，把快乐传递，迈起矫健的步伐，把笑容洋溢，释放浓浓的激情，把成功洗礼，再来一个三步上篮，赢得人生的大满贯。
11、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
12、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。
13、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。
14、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
15、泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。
16、昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。
17、所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
18、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。
19、连续8km/h慢跑四十分钟，又挑战了自己。坚持跑步，遇见更好的自己。
20、女人，还有一种享受好命的坚持就是运动。世界上没有比健康不张扬的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服，正好这些都可以通过运动得到。
21、坚持跑步，持之以恒下去你会发现它带给的变化是巨大的，不管是心情还是我们的身型！
22、当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。
23、我喜欢跑步，带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实
24、我们通过体育走到一起，无论男人女人还是孩子，都有权享受体育的快乐，平等的参与其中，作为女子运动员，我深刻的体会到了这一点。”
25、用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
跑步释放多巴胺的说说(5)
1、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
2、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
3、跑步，让我不再轻易迷失在各种里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。不去顾及已经走过的路，我要向前走。
4、一个女人，应该活出自己喜欢的模样，享受当下，每一天都要充满活力。
5、一圈又一圈地跑着，随着雾气散开，发现偌大的操场就我一个人。呵，一个人啊！
6、最近在和跑步抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
7、在健身房的女子更衣室里，每个人都活力四射，不分高矮、胖瘦和老少，享受运动的同时也告诉大家刚柔并济才是女人的终极目标。
8、难过的时候就早点睡，第二天早上起来发现，那都不是事，谁都会有情绪，可以运动发泄，可以找好朋友倾诉，可以大吃一顿，要爱自己。
9、最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
10、我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
11、正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
12、刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借着聚会重新得力！
13、次健身课之第一堂早课，运动完感觉有点好的，天气好心情好，全身酸痛的感觉有点痛快。
14、女人不仅仅要过日子，更要过好日子，找一个喜欢的运动，跟好友一起享受生活。
15、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
16、如果你变得焦虑，加速。如果你变得喘不过气，减速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力尽之间找一个平衡。
17、把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。
18、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
19、越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。
20、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子
21、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。
22、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。
23、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
24、世界足球日，祝愿友人像足球法宝一样，身体棒棒，工作靓靓，财源滚滚，事业火火，人气旺旺，好运连连，好梦圆圆。事事顺顺，健健康康，幸幸福福，快快乐乐！
25、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
跑步释放多巴胺的说说(6)
1、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
2、我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多
3、心浮气躁、暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！
4、从不运动，到现在的爱上健身房，是一种改变，也是小突破。喜欢跑步时那种坚持下来的感觉。运动的三个月，最大的收获就是你。还好我们都没放弃。希望以后还有无数个“第一个”能和你相伴。真希望有个时光机，让我去未来看看老了时，是不是我们还在一起喝茶聊天八卦旅行运动。
5、原以为你总是人群里的焦点，最璀璨的那颗明星，现在才明白，是我对你的关注太多。
6、没有什么东西是过不去的，只有自己跟自己过不去，爱情里的伤害也是这样。
7、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
8、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧…好久没有穿这么运动出门过了。
9、辈子碰到一个爱你的人不容易，别叫爱你的那个人把心拿下来缝了又补，这样会很疼。
10、等我把球踢出去以后，同学们就纷纷抢着踢了起来。我们这一边的同学个个都非常勇敢，争着向前去抢球来踢。我们用尽全力去拼去抢。这时足球在我的脚下。我带着足球向前冲。
11、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
12、相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己
13、坚持运动真的很重要，科学家研究表明，从小坚持每天跑步的人，跑步速度会越来越快，久而久之谁都追不上。
14、也许很多人都知道运动很重要，它能分泌一种“快乐素”，让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
15、这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
16、今天是我第五个没有抽烟的日子，我傍晚每天坚持跑步。有人说当你不在当着异性玩威风的时候，证明你又成熟一分，而我偏偏喜欢半熟。
17、人在运动时会释放大量多巴胺、内啡肽等物质，有利于产生愉悦感，缓解痛苦情绪，在保护好身体的前提下，经常进行适量运动，把不良情绪发泄出来，也促进睡眠质量。
18、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。
19、打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
20、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
21、坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
22、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。
23、慢慢地走在广场中央，脚下，是软绵绵的草。你看，天空上，月亮的旁边，有一颗特别闪亮的星星。星星伴着月亮，月亮伴着星星，就像，你伴着我，我伴着你。
24、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
25、女人啊，真的有时还挺作哈哈，享受美食后的肉肉，得通过剧烈运动来消灭，像恶魔一样！很喜欢秦岚说的一句话：运动是为了更好的吃！身体棒棒！
跑步释放多巴胺的说说(7)
1、比你强的人是不会嘲笑你的，那都是比你弱的人才会干的事！目的是把你变得跟他们一样弱。张开大嘴四处嚷嚷只是人的本能，闭上嘴巴用心思考才需要人的智慧。
2、我不是脚扭伤了吗然后我妈说你最近要控制饮食啊！别吃太多！不然不能跑步一下子就胖了！
3、多运动，释放你心里的压力！不仅可以让你远离抑郁，还能强身健体，保持活力，快来试试吧！
4、我挺懒，跑步只坚持了两天。我有轻微强迫症，无安全感的表现。我直来直去，得罪人成了家常便饭。爱发脾气，不懂得控制情绪。我没耐性，尤其对不感兴趣的事情。我自卑也自信，矛盾的要命。面对喜欢我的人，我觉得尴尬。我不太积极，老想要放假。我不算太听话，父母也拿我没办法最后我希望自己真的坚强。
5、要知道“男人靠吃饭，女人靠睡觉”，好好运动，好好享受生活比啥都好…！
6、马拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你经历了，你就会觉得什么都难不倒自己。
7、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧，好久没有穿这么运动出门过了。
8、有些人永远成不了你的敌人，不必抬举他，这种人太看得起自己了，以为拼命攻击你，伤害你，就能够被你所恨。
9、运动是心情的“兴奋剂”能让人欣快、有精神，难过时更要动起来。
10、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
11、他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
12、我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
13、看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
14、人在运动时会释放大量多巴胺、内啡肽等物质，有利于产生愉悦感，缓解不良情绪。在保护好身体的前提下，经常进行适量运动，把不良情绪发泄出来，也促进睡眠质量。
15、当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。
16、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
17、戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念…
18、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要沦为物役；。
19、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
20、作为队长，家长要教会孩子，不能高高在上颐指气使。想做好领头羊，就要了解自己的队员，知道他们的特点和性格，做好分工的同时要事必躬亲。
21、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。
22、运动不仅能锻炼身体，还会让人的心情舒畅，拥有更多的舒服感和治愈力！
23、似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。
24、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
25、成年人的发泄方式不再是发朋友圈，而是换上运动服，在分泌多巴胺中自愈，拥有一个乐观优秀的自己和健康的身体。
跑步释放多巴胺的说说(8)
1、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
2、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
3、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。
4、坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。
5、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
6、慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
7、近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。
8、每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。
9、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
10、你跑过的路从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
11、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
12、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧好久没有穿这么运动出门过了。
13、我努力的目的既是为了赚更多的钱过有安全感的生活，也是当自己心爱的人看中喜欢的东西时想买就买，不再为了价格犹豫不决。因为我无法预知自己以后有没有能力过上自己想要的生活，所以我现在努力的一切，是为了以后回忆起来心中是满满的甜蜜美好。
14、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
15、这是我过的最快的四年。弹指一挥间就过来了。每天睡去和醒来是最痛苦的一件事。戒断反应一样的痛苦像潮水般冲击大脑。但是又不得不去面对。只能靠运动发泄所有情绪，虽然低血糖在地上干呕发现自己啥也没吃最近。至少是积极的去面对。也只能去面对了。
16、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。
17、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
18、独处，不让自己感到无聊的更好方式就是自律，去运动，去护肤。晚上看看剧，情绪发泄出来。
19、你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
20、冬天下雪时候，和家人、未来恋人一起吃年夜饭、一起堆雪人的喜悦。
21、青春就要张扬，激情绽放球场，盘带过人怒射，冷静面对门将，进球不是梦想，敢拼就有希望，人生只要努力，总会创造辉煌。让汗水在球场挥洒，让青春在赛场飞扬，踢出健康生活，活出精彩人生！
22、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
23、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
24、守护亲情，守候爱情，生活中要做好守门员，将烦恼不幸挡在门外；积极进取，勇往直前，工作中要做前锋，将艰难险阻排除干净。世界足球日，玩转足球，快乐人生！
25、运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标：体重控制到90斤以内！
跑步释放多巴胺的说说(9)
1、养好身体，睡好吃好心情好，适量运动，保持一种精力充沛的状态，才能更好实现目标。
2、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
3、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持203、8个月，坚持一年，坚持更久。
4、跑不赢时间，那就跑赢昨天的自己。自律即自由，坚持才是王道。
5、愿陪儿子你打篮球的哥们要好好珍惜，愿看你打篮球的姐们也要好好珍惜；愿陪你流汗，陪你大笑的哥们要好好珍惜，愿为你鼓掌，为你加油的姐们也要好好珍惜。国际篮球日，和你一样爱好篮球的朋友都请好好珍惜。
6、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
7、千里之行，始于足下。踢足球，穿阿迪；打篮球，穿耐克；想装酷，穿特步；要旅行，穿李宁；玩嘻哈，穿安踏；装变态，361度。
8、作为热爱足球的人，衣柜里肯定少不了球衣，你都有哪些球衣？可以秀出来咯！
9、最近几个月都在努力控制自己的情绪把发泄方式换成了挣钱看书运动射箭练琴绝对不再给自己任何因为情绪不好喝大的机会难是真的难只要情绪不好就想喝酒但还好大部分都坚持住了希望我以后每一次喝酒都是开心的
10、本来打算骑自行车去给奶奶买上海女人那个雪花膏，现在准备一边走一边吃。这样堂而皇之名正言顺地不运动不学英语享受生活的日子真是美好啊。
11、今天的阳光格外灿烂，刚跑完步，心情好爽，运动出汗是最好的化妆品！
12、跑步是一个过程，一个享受的过程，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机。
13、坚持运动，养成习惯，无论是在状态或不在状态；心情好或不好，其实不仅是考验身体，也是磨练精神和意志。
14、老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。
15、人的一生中，至少该有那么一次，会为了一个梦想而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里遇见最真实的自己。
16、想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。
17、有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。
18、是坠入的。有一天，在没有察觉到的时候，头朝下坠下去。早安！
19、很多人坚持不了跑步，一般就败在了前2个星期。对于刚刚开始跑步且没有运动基础的人来说，这两个星期是最痛苦的。你的肺部如同吸了火，你的腿酸疼得迈步都疼……但是只要你这两个星期坚持下来，那么你会发现进入了一个新的天地。2个星期，坚持每天让自己气喘吁吁30分钟，进入跑步的世界，就这么简单。
20、早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。
21、当勤快女人真是痛苦并快乐着，每天做运动保养都要俩小时，享受这样的生活吧，快到尽头了。
22、运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
23、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持个月，坚持一年，坚持更久。
24、跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
25、没事经常多运动。健康就似七彩虹。压力大了要减负。快乐愉悦爽心情。更新观念跟形势。
跑步释放多巴胺的说说(10)
1、跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
2、今天是世界足球日，让我们奔跑在足球场上，把青春的笑容高扬，享受运动带给我们的快乐，让足球文化遍地流芳，我运动，我健康，我运动，我快乐！
3、连续三天没有晨跑了，最近二天夜跑发现速度和耐力下滑太厉害，坚持五公里都比较难了，速度也是有所下降，之前的十公里六十分钟已经不存在了，继续努力。
4、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
5、人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。
6、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
7、运动不仅能锻炼身体，还会让人的心情舒畅，拥有更多的舒服感和治愈力！
8、坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。
9、长并且艰苦的跑步是理想的抗抑郁病的药，因为同时跑步和为自己感到抱歉是很难的。还有，跑步会有一段时间头脑清醒。
10、常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。
11、运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
12、每个人的结果都是死亡，只是中间的过程不同，我们活的就是那个过程。
13、虽然一个假期头发没有长长，但是我胖了呀。虽然坚持跑步长高了一些，但是我长痘了呀。虽然腹肌一块没长，但是腿腿长肌肉了呀。虽然胖了，可我还是爱高热量呀......
14、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒，加油！
15、骑行是一种生活方式，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。骑行在路上，用车轮丈量我们的青春之路。
16、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
17、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
18、激情，在胸中激荡；热血，在赛场挥洒；旗帜，在四周摇曳；呐喊，在耳畔回旋；足球，在眼前往返；精彩，在脚下生辉。世界足球日，愿你喜欢上足球运动，越踢越快乐，越踢越开怀！
19、即使在顶级跑步高手中，也有一种说法：任何锻炼中最困难的部分，就是把鞋子穿上。
20、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。能舒经活络精神振，又能神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。
21、谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
22、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
23、我的压力和情绪发泄口就是运动，流汗了感觉就释放了。所以经常在一些别人没办法理解的时间以无法理解的频率去运动，比如刚刚去冲了一个5公里，心里就舒服多了
24、她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。
25、跑步，五公里以上的坚持往往更具有一种惯性，十公里之后的意志靠磨练，不能同言而喻。
跑步释放多巴胺的说说(11)
1、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
2、爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
3、坚持跑步快一个月了，总结一下，没有坚持不下来的事情，没有练不出来的体格。只要看你自己。亲身经历一些事情，才知道世上无难事，只怕有心人。
4、小朋友长大后还会天天哔哔内卷，做梦只想躺平吗，我一直认为每个孩子都应该培养一项运动爱好，不管男孩还是女孩，运动绝对是更好的情绪发泄口，内心积极的精神气很重要
5、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
6、也许是写了太多悲伤的字眼，所以现在连幸福都不知道如何描绘。
7、尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。
8、我敢保证，只要你将自己累得筋疲力尽，汗流浃背后，心情一定会好很多，不会像当初那样的不舒服了。
9、凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。
10、跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。
11、莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
12、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
13、今天心情很不好，但是要控制自己的脾气。所以只有用跑步来发泄了。
14、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
15、如果心情不好，那就去跑跑步吧，一身汗下来了，什么事都没了。
16、这里的一切都是那么美好，在这里可以让自己放松一下，乡村晨跑让自己享受其中！
17、果然，让我心情好最直接的办法就是，运动运动出一身汗再去吃雪糕喝可乐爽一下。
18、第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。
19、已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
20、能否成为贝利或者更伟大的人，对我来说并不重要。重要的是我要踢球、训练、不放弃一分一秒
21、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动，独自跑步，不受约束，没有羁绊，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远
22、给自己一个短暂的情绪发泄期，可以借助运动或者其他适合自己的方式，用半天或一天来完全发泄自己的情绪。
23、没有什么糟糕的心情是一阵运动解决不了的，运动能让人愉悦心情，动起来吧，保持好的心态。
24、运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！
25、也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。
跑步释放多巴胺的说说(12)
1、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩
2、坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。
3、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
4、每个女人都应该去享受运动带来的健康、快乐和自信，因为这是她们“永葆青春”的秘密。
5、随着生活节奏加快，压力往往也越来越大，适当的运动是一种非常有效的解压方式，并且变得越来越越自信。
6、女人该有的生活模样是怎样的？应该是爱笑的，享受运动，也享受独处；追求自由，也能独立于世，不依附其他人，也从不委屈自己！
7、别为当初的誓言耿耿于怀了，承诺的时刻一定是真的，只是后来太多意外，谁都想不到会分开。
8、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
9、无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！接下来的日子请继续努力吧