心里不高兴郁闷的说说(1)
1、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……
3、生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了！
4、听了这个故事，你有什么想法?戈强的学习成绩开始为什么总也上不去?后来为什么提高了?学生谈谈自己的看法，请几个人回答。小结：看来只靠死记硬背是不行的`，必须在理解的基础上记忆，掌握一定的方法才行。
5、起风的日子学会依风起舞，下雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有意想不到的欣喜。
6、在洗脚的过程中，最好让小朋友在妈妈的脚踝骨这个地方进行反复的摩擦，这样做的目的可以给妈妈达到舒适性的同时，让清洗的效果可以达到更好。
7、热情这东西其实也很脆弱，耗完了耐心，攒够了失望，剩余的就只有疲惫和冷漠了。
8、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
9、在你人生的某个年龄段，它总是每个月来一次.它来的一般很准时，当然提前几天、推迟几天也是常有的事。它来时，常伴有生理反应，比如紧张、烦躁、失眠、心情郁闷、甚至食欲不振.当然最神奇的是，住在一个宿舍的几个人，它来的日子竟然会一致。没错，它就是该死的……月考。哈哈，你敢说你没想歪?
10、过去几天心情极度郁闷，濒临崩溃。现在现在开始快来了，我要释放自己。我有一座房子，面朝大海，春暖花开。
11、教师过渡语：在生活中，有些人像"我能行"一样能看到自己的优点，有些人就像"我不行"，他看不到自己的优点，认为自己一无是处，请看小品《小明真的是"我不行"吗》
12、不知不觉还剩一个星期就要去到那草泥马的山勾里安静的学习，此时的心情极度郁闷，今晚准备看看施瓦辛格压压惊。
13、通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。
14、今天我人生第一次感觉到了生活的难，昨天心情郁闷，给妈发了消息，今天她才看到，我已经不郁闷了，她一大早来安慰我，也没安慰到点上，后来又问最近有没有人给我介绍对象，我一听就火大，但憋着没发火，她还没讲完，我就骗她说我要起床，挂了电话。生活的难，难在活成了聂隐娘，以后都没有同类了。
15、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。
16、每次挺好的心情都会被自己活生生整郁闷了也是项别人get不到的技能。
17、有时候的无理取闹，只能让自己的心情更烦躁，郁闷这样的抑郁只能更严重，想想他做的很好没有什么做的不对，现在回想真的对不起，现在好好的做好自己照顾好他（她）不要去想太多，大家好好的……
18、心情不好烦躁郁闷的时候，听听歌，尝试静下心来做一件事，也许会好点。
19、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。
20、教师过渡语：有两位小朋友，一个叫"我能行"，还有一个叫"我不行"，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的成功与失败的。
21、头发的颜色不仅由年龄决定，也代表着人的心理能量。心情郁闷苦恼时，白发也随之而生。因此，情感承受重压或生活遭遇重大创伤时，真的可能“一夜白头”；而生活轻松幸福，心态乐观的人，年过花甲却仍能有一头黑发。
22、总有那么一个人，你说不爱了，却在听到关于他的消息的时候，默默心伤。
23、小组讨论交流：这两个小朋友的情况，你遇到过吗你觉得自己有些像谁呢
24、未来的日子，我想有你的陪伴应该很幸福。当然，我也是应该让你觉得幸福，几十年的路我们要一起走，所以在以后的时光里，我什么都可以让你，不让你受委屈。如果你不开心了，心情郁闷了，一定是要告诉我，我会陪你，和你在一起。我只想让你知道，你对我有多么重要。
25、老公今天心情郁闷，我得为他分担点什么。他也是苦道中的众生，一个心灵不能完整的人。和我同命运吧，所以我不能再使他痛苦了。
心里不高兴郁闷的说说(2)
1、教师过渡语：其实，我们每个人都能做很多事情，只是有时候，可能你认为有些事情太小，不值一提。请认真想想你会做的事情，你会发现，其实你是一个很能干的人呢！
2、老师针对于脚的结构构造可以适当的给小朋友进行讲述，比如脚的穴位和按摩的力道大小，对于身体的好处等等。在洗脚的时候最好可以选择香皂来进行帮忙，让更多的孩子逐渐认识到洗脚的重要作用。
3、在我们的生活，学习中，有很多同学会遇到许多不尽人意的事情。因此，我们不开心，心情沉重。那么，我们该怎么样帮自己呢
4、人自相残，人心惟危，人心莫测，人心薄凉，人走茶凉，人心思变。
5、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”。毕竟，没人可以时刻替你承担这些。
6、你的.父母是怎样无微不至地关怀你的呢？你能选一件自己印象最深的事来说吗？
7、去年心情郁闷，一念入了空山。朋友忽然来访，接我去吃大餐？《和老树诗》生活单调无聊，进山消磨时光。喜迎朋友到访，闲谝说来话长。
8、心里好闷好闷好闷，整天心情好郁闷，为了一个人，这么痛苦，真的狠累。
9、了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的`态度。适合年级：二年级
10、无论你付出了多少，在不关心你的人眼里都是徒劳，也唯有失去了才懂得珍惜。
11、你喜欢长发却留着短发，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍，最后弄得遍体鳞伤的还是自己。
12、教师引导：在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！可有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学们帮他们来找一找优点好吗
13、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。引出我们人人都有喜怒哀乐。师：同学们，你们喜欢看动画片吗?
14、观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。
15、组为单位，从信封中取出小纸片，小组讨论解决的好办法，帮助纸片里的同学找到快乐。师：在课前我们做了一个小调查，发现同学们都存在一些烦恼。请把信封里面的内容抽出来，小组讨论一下，看看如何解决这些烦恼。
16、单手最高成绩但没什么用。即将迎来人生第一次i7十一连。但我看了一下i7的卡池里的R卡有一部分是候选生N卡觉醒后的R卡，老实说我有点郁闷。以及我现在心情不太好，嗯，很不好。
17、心情郁闷的了，下那么大的雨也是让人心情更不好的原因，下班就搞出一堆事情，唉，不是我不安排，我也是没记性，想到什么就做什么，没有安排好，一个人就乱了。。。。很讨厌。。。。。不过没什么了，都做完了，等雨小一些再回去吧。。。
18、小品表演。提示；学习到底是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的`？小品简介：人物：学生甲、学生乙。
19、今天见到神经病了所以心情郁闷，结果就是一个人一怒之下叫了两人份的外卖，宿舍又没有微波炉没法热吃的，这是要我一顿全吃掉的意思吗。
20、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
21、③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚
22、挺好的，现在的工作状态，不会因为急着去完成某个工作量而加班加点的赶材料，又怕会出错；也不会因为清闲的一天下来接几个电话而感到无所事事；也不会因为要去处理一些乱七八糟的事情而烦恼，更不会因为要去面对某些人际关系而让人心情郁闷，现在状态挺好，不急不躁，刚刚好。
23、带着怨气，带着不满，会让自己心情郁闷，还会影响身边的同事朋友。脸上的笑容学着挤挤，每天都尝试着做，也许有一天就习惯了带着笑容和人相处，这样心里的不舒服也会好，身心也会更健康。努力做到不抱怨。加油，everybody！
24、一个人走很难，但更难的是，当你和另一个人共同走过一段，再一个人走回来。
25、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
心里不高兴郁闷的说说(3)
1、帮助学生了解自己的长处和优势，并学会正确看待自己的优点和缺点。
2、早上遇到了不开心的事情，带着郁闷的心情赶去上班，路上广播里飘出春春的似火年华！瞬间我的眼泪哗哗的，觉得世界也没有那么糟糕，我还有很多办法解决现在的困境！春春，很多我得困惑会被你不经意的出现发生思想的转折，改变心态也会豁然开朗！
3、为什么总会有这种郁闷到想哭的心情，书都看不完，还有时间作。然而我为什么总会被情绪主宰一切，不想听，不想看，不想动，只想在一个没人的地方发呆到地老天荒。
4、最后老师要提醒小朋友洗完脚之后，给妈妈一个大大的拥抱，然后和妈妈亲亲，大声的说出“妈妈我爱你”，达到更好的效果。此方法虽然简单，但是也是孩子们的一份心意，值得让彼此好好的来享受一下这份浓厚的情谊。
5、后来我才发现，很多人的世界根本不缺我，说不尽的心酸我也只能当笑谈。
6、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）
7、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问：农夫为什么快乐?国王为什么不快乐?如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢?四人小组讨论帮国王寻找快乐。
8、今夜心情不好郁闷到极点！可是谁会理解我呢？谁会知道我因为什么心情不好呢！我渴望的内心深处只是需要一个人的安慰、然而陪伴着我的最终还是一首歌曲！原来我可以什么都没有、但是不能没有欣赏音乐的耳朵！心疼自己。
9、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!
10、课前互动：瞧，大家的桌面整洁，书本摆放整齐，坐姿端正，精神抖擞。（教师伸出大拇指）小朋友们，你真棒！
11、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
12、照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
13、有时候觉得没人关心我，没人在乎我，心情难免郁闷，但细想想，未免太过矫情与无知，因为，我立志成为的，是一个拥有独立人格、独立生活、独立思考的女性，而不是一个把未来寄托于他人、思想受制于他人、行为受控于他人的女性。这么思考一下，所有难题都易解了！！！
14、表演后：组织学生讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。
15、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己什么也做不好，没有什么原因，就是突然的难过。