降低期待的文案(拒绝焦虑的文案)
1．佰零人与人之间都需要安全距离，不轻易评论和传播别人的事，会给人交往的安全感。
2．明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍。
3．佰管住心，自然管住行，管住心，自然能管住情绪。所有烦恼随心起，心安定了，外界一切都静了。驭心术的修炼没有捷径，都是在生活中，经历中一点点去修行。
4．没把握的事，谨慎地说。
5．人生在世，只有管理好自己的情绪，才能用更积极的心态去面对自己的人生。
6．追赶日出就算我献给自己的一场浪漫。
7．发怒，是用别人错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己。
8．当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制你的心态时，你就是成功的。
9．不管是在做什么样的事情，把自己所有的底牌都亮给别人看，是一种不聪明的做法。
10．佰不轻易用言语伤害别人，尤其在较为亲近的人之间，不说伤害人的话。这会让他们觉得你是个善良的人，有助于维系和增进感情。
11．问题带来情绪，情绪不解决问题。
12．不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样。
13．有一天，我用你对我的方式对你，很奇怪，你居然生气了。
14．发脾气是本能，控制脾气是本领。
15．佰零你要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，你要对付的是你时刻想要出风头的小聪明。
16．伤心的事，不要见人就说。
17．佰若是能退一步，少说两句，结束没有意义的争执。不是谁怕了谁，而是善于管理自己情绪的人，不想让自己深陷泥潭，把宝贵的时间浪费在处理没有意义的小事上。
18．佰无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。
19．佰不为难自己，不辜负岁月。时光，浓淡相宜；人心，远近相安。好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。
20．人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错。
21．佰人只要脾气好，凡事就会好。
22．佰给时间一点时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。
23．佰善于管理情绪的人，有修为，有修养。
24．如果你无法改变，就随它去吧。
25．佰一善于管理情绪的人，往往活出了自己的精彩人生。
26．佰一给你的心灵洗洗澡，不如意之人，不顺心之事，经过就过，绝不耿耿于怀，自讨其烦；放开眼界，看见比自己强的，前行有方向，看见比自己弱的，内心懂知足。
27．佰被情绪控制的人，常常过不好自己的一生。
28．因为害怕自己并非明珠，而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是
29．若一味地训斥，发泄自己的情绪，对方十分内疚，做出过激的反应，往往得不偿失。能够控制自己情绪的人，对人和颜悦色，宽容大度，性情豁达。
30．佰学会情绪管理，你将一生受益。
31．佰让情绪控制自己人生的人，往往活不出自己想要的人生，活得很累，有的时候自己都后悔不已。
32．佰零控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
33．好情绪是世界的礼物，而坏情绪，即便是一念之间，也是你要买的单。而高情商的人，懂得控制自己的情绪，从不为自己的坏情绪买单。
34．焦虑是头脑中夸张的假设，最终你能应付任何情况，你会没事的。
35．焦虑不会消除明天的悲伤，只会让今天的力量荡然无存。
36．人和人之间的交往，有不同的立场，也有不同的思想，两个人之间出现摩擦和碰撞，是一件很正常的事情。
37．控制好心情，生活才会处处祥和。
38．佰一不善管理情绪的人，总是想争个高低输赢，可是赢了又能如何，让自己偏离了人生的轨迹，在攀比争辩中迷失了自我。看似赢了，其实输得更惨。
39．生活不全是沮丧，还有小饭馆的美食，拐角处的猫咪，甜甜的西瓜，打起精神，生活就是惊喜。
40．如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
41．你问人问题，她若答非所问，便已是答了，无需再问。
42．两个人的沟通70%是情绪，30%是内容，如果沟通情绪不对，那内容就会给扭曲了，所以沟通内容之前，情绪层面一定要梳理好，不然误会只会越来越深。
43．每一个坏情绪，都在保护着你。
44．佰遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情说清楚，会给听者留下稳重.不冲动的印象，从而增加他人对你的信任度。
45．陷入困境时，对自己说“不过如此”，心胸放宽的时候，你的心可以很大。
46．想让自己变得更好，管理好自己的人生，那就从学会管理好情绪开始，改掉自身的坏习气。一个人的修为越高，人生的高度才会更高。
47．人活于世，别小瞧了那些善于管理情绪的人。懂得管理情绪的人，亦懂得管理好自己的人生。
48．自己的事情要多听听局外人的看法，一则可以给人以谦虚的印象；二则会让人觉得你是个明事理的人。
49．佰无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
50．你不能要求没有风暴的海洋。那不是海。是泥潭。
51．控制好情绪，是一个人最顶级的修养。
52．佰一管理自己的人生，就要戒掉浮躁的情绪。面对别人的挑衅或冒犯，有很多时候以退为进，往往能够收到更好的效果。
53．无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤。
54．俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”。不轻易承诺自己做不到的事，会让听者觉得你是一个“言必信，行必果”的人，愿意相信你。
55．佰一有人惹你生气的时候，你要想想为什么要为对方的错误买单？对方无动于衷，你却在借别人的错误惩罚自己，其实没必要这样委屈自己的。
56．房价高的地方，本质是人值钱。
57．佰在我逆境来临时，是我生命力量最具战备状况的大好时机。
58．负能量带给人的除了悲伤.痛苦，还有对于自身的消耗。与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。
59．佰零树木在森林中相依偎而生长，星辰在银河中因辉映而璀璨。
60．佰一学会掌控情绪，是一个人最大的成熟，最好的修养。
61．佰一永远不要说等有机会等下次，你要说我们明天去看海，周六晚上七点吃火锅，三分钟后你家楼下等你，现在我就喜欢你。
62．不善于管理情绪的人，即便能力再大，也不愿意有人愿意与他共事。
63．若总是经历大喜大悲，占点便宜就高兴，吃点亏就大吵大闹。这样的人眼中没有整个世界，有的只是自己眼皮子底下的那一点利益。
64．这人世，有朱冠锦衣，更有柴米油盐，无论光彩平庸，这天地四季，过往未来，总该是人人有份的。
65．佰是啊，我也喜欢温柔，温暖，以及寻找着相互吸引的东西，努力活下去的心，很喜欢。
66．有的时候不满，有的时候不开心，都是因为自己的心情在作祟，有的时候为难你的不是别人，而是自己内心的小小世界。
67．仅仅活着是不够的，还需要有阳光，自由和一点花的芬芳。
68．佰学会管理情绪，是每个人的人生必修课。
69．佰零被情绪控制的人，总喜欢自以为是，自己没有太大的本事，却觉得自己了不起。这种人往往非常的自我，也就是因为这样的处事态度，不会有很好的人缘，也不会有太大的成就。
70．佰长辈的事，多听少说。
71．学会管理好情绪，是一种能力，更是一个人修为的体现。
72．不要把不良情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。
73．一个能够升起月亮的身体，必然驮住了无数次日落。
74．消极生活，如同给自己上枷锁，拖着疲惫的躯壳，没有精神的生活，浪费大好的时光，消耗人生的能量！
75．这个世上有很多糟糕的话，当它们投向你的时候，不要害怕，它们只想把你打造成一个糟糕的人。而你本身不是。
76．我们产生的每一份情绪，其实都是一场金戈铁马，我们总少不了在当中自我挣扎。而一个人想要变得强大，就一定不能被情绪所束缚，要具有战胜情绪的能力。
77．人，在任何时候都应该冷静.平和，怨恨和生气是浮躁与无能的表现。保持冷静，不怨恨，不生气。
78．被情绪控制的人，往往会很自私。习惯站在自己的角度考虑问题，完全不顾及他人的想法，不考虑因果，也无法为自己规划一个更加美好的未来。
79．佰零不轻易的发脾气，也不总是抱怨别人的不是，出现问题之后会从自身找原因，正视自己的缺点，从而能更好的解决问题。
80．仰望的太高，贬低的只有自己。
81．一个人变得越来越优秀，往往是从善于管理好情绪开始的。
82．高情商的人，都懂得控制自己的情绪。
83．佰控制得了的，叫表情；控制不了的，叫心情。
84．控制好自己的情绪，始终保持自己一个优雅的姿态，让自己有一个好的心态，才能做更成功的自己。
85．控制自己的情绪，是一种本事。
86．发脾气是最无能的一种表现，让自己生气，还解决不了任何问题。
87．容易被情绪控制的人，就算是所有的事情都做了周密的计划，也会被突然出现的小状况，扰乱自己的心绪。会轻易打乱自己做事的节奏，让周围的人也陷入麻烦之中。
88．佰你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
89．喜怒哀乐，人之常情。该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。哭.笑.愤怒.悲伤，都是人的自然反应。
90．人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
91．你能控制情绪，才能控制人生。
92．佰一请每一个人管理好自己的情绪，控制好自己的情绪。
93．佰人们最讨厌无事生非的人，如果你从来不随便臆测或胡说没有的事，会让人觉得你为人成熟.有修养，是个做事认真.有责任感的人。
94．控制住自己情绪，会让自己的心态更加平和，能够看到这世界上更多的美丽风景。
95．佰控制住自己的情绪，不说伤害别人的话。就事论事，能有更强的说服力，这也是一个人成熟的标志。
96．佰零愿你余生，明朗坦荡从容豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能欢颜。
97．不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。
98．管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。
99．佰人在伤心时，都有倾诉的欲望，但如果见人就说，很容易使听者心理压力过大，对你产生怀疑和疏离。
100．生活中，我们经常见到有人发脾气，也经常看到有人因为发了脾气把事情搞得一团糟，其中的原因不是能力不够，更不是缺乏沟通，而是因为情绪不良才导致了最后的失败。
101．佰你害怕发生的事情，其实根本不用担心，因为它一定会如期而至，也一定会如期离去。
102．佰一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。
103．曾以为走不出的日子，现在都回不去了。
104．每一个人都害怕自己身边有这样一个人，像不定时炸弹般随时都会爆发。稍微受点刺激，就会撂挑子走人，耽误了所有人的工作，还一副无所谓的样子。
105．人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
106．佰零如果我们改变不了事实可以改变心情，改变不了别人可以改变自己，生活会简单点，快乐也会多点。
107．佰人在有情绪的时候，会说出一些内心潜意识里存在的话，瞬间就让别人掌握了自己的底细。
108．情绪管理的成功与否，取决于起始阶段。
109．被乌云遮盖后的太阳，依然可以发光发亮。被石头绊倒后的你，依然可以起身微笑！
110．凡事，不要冲动，冲动是一把火，燃烧别人，同时会灼伤自己。
111．愿你在未来的日子里，脾气小，期待少，心态好。以平常心对待无常事，安然过完这漫漫一生。
112．佰痛苦不像死亡那样无可挽回。
113．佰零“既已成为事实，只能如此。”也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。
114．不管遇到什么样的事情，都有其解决的方式，在盛怒之中，总是会激化问题。坏情绪总是像一条绳索，把自己拉向无底的深渊。
115．佰控制自己的情绪，莫过度任性而为。
116．懂得控制情绪的人，即使遇到困难.处于逆境，也能通过理智的判断和从容的行动，从而力挽狂澜。
117．等我变得洒脱自由，我想我会游历人间，看山看水看情爱和浪漫文学，还有生活。
118．不用太着急去否定一些东西，你可能只是今天心情不好。
119．管理好情绪，是一个人的修为。
120．发脾气，有啥结局？和孩子发脾气，孩子叛逆；和伴侣发脾气，伴侣委屈；和父母发脾气，父母伤心；和朋友发脾气，朋友疏远！
121．佰每一次让情绪控制住自己，说过的那些伤人的话，做过的那些伤人的事情，都会成为自己前进路上的坑洞。一个人能够管理住自己的情绪，就能让自己的人生路多一些平稳。
122．人的情绪就像是一场音乐的指挥棒，若是控制不好，演奏出的音乐就杂乱无章。管理好自己的情绪，就能够更好的掌控自己的人生。
123．被情绪控制的人，活在情绪中。
124．舒服就靠近，累了就远离。跟谁在一起舒服就跟谁在一起，这个世界已经让人很累了，至少自己不要再为难自己了，活得开心比什么都重要。
125．佰一善于控制情绪的人，有着很强大的人格魅力，站在人群里自带光芒。常常嘴角带着微笑，给人信任舒服的感觉。
126．那些真正厉害的人，早已经戒掉了不必要的悲戚.怒气和焦虑。情绪影响一个人的人生，愿我们每个人，都能够学会打败那些坏情绪。
127．事情该发生的，不是你胡思乱想就能避免的。有些事情，该我们面对，坦然面对，风雨再大又能怎样？
128．佰管理好情绪，是一个人的修为，学会管理好情绪，才能管理好人生。
129．佰一遇到事情，不要动不动就发火，而是先问问自己，能不能不发火？发脾气，解决不了问题，只会让事情愈演愈烈。
130．张华考上了北京大学，李萍进了中等技术学校，我在百货公司当售货员，我们都有光明的前途。
131．佰人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。
132．佰没发生的事，不要胡说。
133．对任何人过分期待，都是一件危险的事。
134．佰. 做不到的事，别乱说。
135．佰自己的事，听别人怎么说。
136．年长的人往往不喜欢年轻人对自己的事发表太多的评论，如果年轻人说得过多，他们就觉得你不是一个尊敬长辈.谦虚好学的人。
137．人不努力的时候，老天爷会一点一点把你的天赋收走的。
138．佰不该发怒的时候发怒，就像鬼迷了心窍。生活中，我们经常有一个坏习惯，就是遇到烦心事，心生不悦的时候，很容易对身边的人发脾气。
139．情绪，是智慧不够的产物。
140．佰善于管理情绪的人，对人生会有更多的感悟，会有更多的见识，能在平凡的道路上，走出不平凡的自己。
141．佰管理情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全自己最好的方式。
142．人非圣贤，孰能无过。在他人犯错的时候，自己选择平静地对待，安抚他人害怕的心理。能让对方把前因后果想清楚，减少不必要的损失，并且会保证下次不出问题。
143．别小瞧那些善于管理情绪的人，那是一种能力的体现。
144．解压的正确方式是解决压力，而不是逃避压力。
145．佰做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。
146．活在情绪中，内心脆弱的人，只会让局面越来越糟。敢于直视自己的心，敢于接受残酷的事实，用一颗平常心对待，人生路才会越走越宽。
147．成年人的世界，不顺心的事儿太多了。如果每一件事都放在心里，那肯定是会因负荷过重，而生病的。
148．人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。